Малюк, якому вже виповнилося 6 місяців готовий для першого прикорму. Звісно, якщо у нього немає ніяких відхилень у розвитку й дитина розуміє, що їжу потрібно ковтати. То ж з чого можна починати прикорм дитини в липні, поговоримо детальніше. Адже дитячий організм не здатний перетравлювати всю їжу.
Легко засвоюються овочеві або фруктові пюре. Для початку рекомендовано давати дитині однокомпонентні пюре. Готувати їх можна самостійно або ж купувати якісне дитяче харчування, наприклад пюре Gerber, яке рекомендують педіатри з усього світу.
Броколі
Мало хто з дорослих людей любить їсти броколі, проте дарма. Цей овоч надзвичайно корисний. У своєму складі вони містять вітаміни групи А, В, С, біотин, калій, фолієву кислоту, яблучну кислоту, лимонну кислоту та винну.
Броколі сприяє підвищенню імунної системи, а також нормалізує роботу нервової системи. Приймає участь у регуляції вуглеводного та жирового обміну. Завдяки цьому овочеві, організму дитини набагато краще засвоювати залізо з будь-яких інших продуктів, а це суттєво знижує ризик виникнення анемії.
У віці 8-9 місяців броколі можна змішувати з м’ясним пюре або з кисломолочним сиром.
Кабачки та морква
Здавна кабачки вважаються одним з найперших продуктів, які вводяться у прикорм. Вони є низькокалорійними, не викликають алергічних реакцій та легко засвоюються дитячим організмом.
Кабачки сприяють покращенню травленню, адже у своєму складі містять електроліти, клітковину та багато інших корисних речовин.
У моркві міститься надзвичайно велика кількість мікро- та макроелементів, вітамінів та каротину. Які дуже корисні для маленького організму.
Картопля
З цим овочем дитину можна знайомити тільки після того, як у прикорм були введені попередні продукти. У складі картоплі містяться калій, магній, вітаміни групи В та вуглеводи, які є вкрай важливими для здорового розвитку.
Деякі батьки вважають, що цей овоч не є корисним, проте насправді все навпаки: картопля не здатна викликати алергію, покращує роботу серцевої системи, а також сприяє покращенню травлення.
З якими овочами слід бути дуже обережними?
Дітям до 12 місяців не варто давати огірки (травній системі буде дуже складно впоратись з цим продуктом, він може викликати діарею та навіть отруєння), білокачанну капусту (як окремий продукт, її краще трішки додати до тих овочів, які малюк гарно засвоює), баклажани (схильні викликати алергію), а також червоні ягоди.
