Хороші волосся та нігті - показник гарного здоров’я, але вони не такі міцні, як хотілося б.
Хороша новина полягає в тому, що ми завжди можемо змінити свій спосіб життя та звички, щоб зміцнити нігті та волосся. Ось кілька порад, якими ви можете швидко покращити ситуацію.
Слідкуйте за рівнем біотину
Біотин (також відомий як вітамін Н і вітамін В-7) є одним із вітамінів групи В. Оскільки він розчинний у воді, він не зберігається в організмі, тому ви повинні подбати про те, щоб споживати його щодня.
Вітаміни для волосся та нігтів з вмістом біотину можуть сприяти їх зміцненню, а також допомагають нервовій системі організму нормально функціонувати. Крім добавок, його можна знайти в таких продуктах, як сардини, варені яйця та бобові.
Перш ніж приймати добавку з біотином, проконсультуйтесь із лікарем, щоб переконатися, що це безпечно для вас. Придбати якісні вітамінні склади ви можете в магазині компанії Amrita.
Мінімізуйте вплив води
Занадто частий вплив води може призвести до того, що ваші нігті а волосся стануть слабкими та ламкими . Під час миття посуду носіть рукавички, не приймайте ванну занадто довго.
Залишайтеся зволоженими
Вживання достатньої кількості води важливо для здоров’я, і здоров’я нігтів та волосся не є винятком. Без достатньої вологості нігті та волосся можуть стати ламкими. Вживання достатньої кількості води допомагає їм утримувати вологу і підтримувати організм в нормальному стані.
Зверніть увагу на свій раціон
Переконайтеся, що ви їсте здорову та різноманітну дієту, а також приймаєте полівітаміни з мінералами. Дієта, в якій не вистачає важливих вітамінів і мінералів, може вплинути на все ваше тіло.
Якщо профілактики для волосся вже більш відомі людям, то турбота про нігті потребує більшої уваги.
Будьте обережні щодо косметичних продуктів, які ви використовуєте
Багато лаків для нігтів містять сильні хімічні речовини, які насправді можуть їх послабити. Шукайте нетоксичні лаки для нігтів, а також засоби для зняття лаку без ацетону.
Уникайте використання гелевих або акрилових нігтів
Хоча вони рекламуються як легка альтернатива для тих, у кого є проблеми з нарощуванням нігтів, часте використання може призвести до їх послаблення. Якщо ви вже використовуєте гелеві або акрилові нігті, то не носіть їх постійно.
Дайте нігтям відпочити від лаку
Хоча лак виглядає приємно, нігтям потрібно дихати. Постійне використання навіть нетоксичного лаку, може послабити нігті.
Після носіння речовини протягом тижня або близько того, видаліть лак за допомогою засобу для зняття без ацетону, а потім протягом тижня слід відмовитись від нього.
