29 жовтня 2022 10:14
В Україні двічі на рік переводять годинники. На зимовий час переводять в останню неділю жовтня. Тобто 2022 року потрібно буде це зробити в ніч проти 30 жовтня.
Так, о 04:00 год. ранку стрілки годинника переводяться на одну годину назад. А все тому, що взимку світає пізніше, а сутінки настають раніше, ніж у літній період.
Виробники почали встановлювати переведення годинників в електронних пристроях за замовчуванням, тому такі побутові прилади переводять час самостійно. А ось для механічних і таких, які не підключені до Інтернету, необхідне переведення вручну.
Перехід на зимовий час може мати вплив на здоров’я:
- коли змінюються циркадні режими («біологічний» годинник людини), збільшується ймовірність інфаркту, посилення неврологічних та серцево-судинних захворювань;
- зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси, до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям;
- також переведення годинників погано впливає на концентрацію та уважність людей.
- Як краще підготувати себе до переходу на зимовий час:
- за тиждень-два до дати, коли переводять годинники на зимовий час, потрібно привчити себе прокидатися та йти до сну пізніше на 20-30 хвилин, також змінити час проведення всіх ритуалів, які пов’язані з цими процесами;
- провітрюйте приміщення та більше гуляйте на свіжому повітрі — це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м’язів;
- використовуйте помірно ситний сніданок для «запускання» організму.
- Так потрібно робити доти, доки ви не змістите свій «біологічний» годинник на годину пізніше.
- Зверніть увагу, що згідно зі статистикою, коли переводять годинники, одразу збільшується кількість ДТП і травм. Відповідно краще не виходити з дому, поки ви повністю не прокинулися.
